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AND RUN
DEPASSEZ VOS LIMITES !

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Programmes course à pied

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Programmes course à pied

Courir votre premier 5kms, 10kms, semi marathon ou marathon
Performer sur 5kms, 10kms, semi marathon ou marathon
Courir un trail court ou long
Rhéathlétisation course à pied après une longue période de blessure

Vos séances d’entrainement disponibles sur smartphone, tablette et ordinateur

  •  1 routine auto massage de 20 min disponible sur ton espace membre personnalisé
  •  1 routine stretching de 20 min disponible sur ton espace membre personnalisé
  •  1 séance PPG spécifique course à pied
  •  4 séances de PPG pour développer vos capacités physiques
Prendre un rendez-vous

Inclus dans Start and Run

Nutrition

1 guide de conseils nutritionnels

Des fiches pratiques pour apprendre à rééquilibrer vos repas et ainsi optimiser la préparation à votre course.

Training

1 coach personnalisé

Vous bénéficiez d'un suivi hebdomadaire par téléphone ou visio.

Membre

1 espace membre dédié

Vous bénéficiez d'un espace membre personnalisé pour suivre votre progression, vos entrainements hebdomadaires et votre nutrition.

Groupe

1 communauté engagé

1 groupe privé d'entraide toujours là pour vous épauler et vous stimuler..

Séances

Vos séances d'entrainement disponibles sur smartphone, tablette et ordinateur

Vos séances d'entrainement course à pied évolutives et très motivantes concoctées par votre coach qui vous proposera des options adaptées à votre niveau, pour faciliter votre progression et pour un maximum d'efficacité et de résultat. (Test VMA, interprétation des résultats, suivi et plan d'entrainement en fonction de(s) objectif (s)..